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15 BUONI MOTIVI CHE SPIEGANO PERCHÉ IL MOVIMENTO MIRATO FA BENE!

15 BUONI MOTIVI CHE SPIEGANO PERCHÉ IL MOVIMENTO MIRATO FA BENE!



Movimento mirato (stretching, bonificazione, resistenza):
- Migliora e mantiene il benessere generale
- Migliora la forza muscolare
- Migliora il funzionamento del sistema cardio-circolatorio (cuore, polmoni e vasi)
- Migliora la mobilità
- Migliora il senso dell’equilibrio e la coordinazione dei movimenti
- Migliora la resistenza
- Facilita la perdita di peso
- Aiuta a prevenire costipazioni
- Migliora la generazione delle endorfine (ricettori del dolore propri dell’organismo) nel sistema nervoso, aiutando il controllo del dolore
- Migliora i disturbi del sonno
- Riduce i segni di stanchezza e migliora l’energia
- Riduce la tensione muscolare, lo stress e l’aggressività
- Aiuta a vincere depressione e paure
- Supporta una visione della vita positiva
- Frequentemente aiuta conoscere persone nuove
L’acqua fa miracoli!
Bere a sufficienza è importante per ognuno di noi. Più sport si pratica, più è importante bere. È molto importante bere a sufficienza durante e dopo la pratica dello sport.


14/02/2014
''La cassetta di pronto soccorso del dolore'' a cura dello psicologo dott. Leo Ceci